Schlaflos - Aus Gutem Grund

Also immer wenn ich spät abends (für mich jedenfalls spät abends) noch was schreiben muss, dann wäre ich ohne diese Schreiberei schlaflos. Ich schreibe aber extra im Flüsterton, damit ich niemanden aufwecke, der schon eingeschlafen ist...

Heute hat meine Schlaflosigkeit jedoch einen positiven Hergang - es war ein ausgefüllter und schöner Tag, der noch so nachschwingt, dass die Müdigkeit noch ein wenig braucht, um zu mir vorzudringen.

Es war der Tag der Leistungsdiagnostik. Im September stand ich zuletzt am Laufband bei Trainer Alex. Das Ergebnis war für die Umstände des Sommers 2011 gar nicht mal so übel. (ja, ich raunze hier auf hohem Niveau, für andere wär das "nicht mal so unfassbar genial und toll!") Nun bin ich immer aufgeregt, fast wie vor einer Prüfung, wenn's wieder zum Trainingscheck geht. Endlich sitze ich dann im Analyseraum dem Trainer visavis und mir wird erst mal der Blutdruck gemessen. Gottseidank war der Autoverkehr über den Gürtel heute recht flüssig, somit hatte ich rushhourbedingt keinen hohen Blutdruck (das hatte ich tatsächlich schon mal...). Mein Blutdruck dümpelt wie immer irgendwo in einem unteren aber durchaus akzeptablen, ja sogar völlig unbedenklichen gesunden, Bereich. Passt.

Station zwei ist die große Waage. Also es passt kein LKW drauf, so groß ist sie nicht, sondern ausschließlich ein Mensch nach dem anderen. Aber das Ding spielt alle Stückerln, es vermisst dir dein Körperinneres und zerlegt es in chemische Einzelteile. Die wichtigsten Eckdaten: Ich bin älter geworden (okay, das hat Alex eingegeben) und gleich groß geblieben (hab ich ihm eingesagt). Und ich konnte 2 Kilogramm reinstes Fett abbauen! Das nenn ich mal fein! Es gab zwar keinen Muskelzuwachs, aber auch keinen -abbau. Das mit meinen Muskeln ist nämlich nicht so einfach. Es sollten ja mehr werden, zumindest ein bissl. Doch die vorhandenen Muskelpartien wollen viel lieber unter sich bleiben und keine einzige muskuläre Neuerscheinung willkommen heißen. Ich kann machen was ich will. Trainieren wie verrückt und mich ausschließlich von Eiern, Milch und Hendlhaxen ernähren: Mehr Muskeln krieg ich nicht. Ja, okay, ich geb zu ich esse auch Schoki und Kuchen und Kekse und Punschkrapfen. Auch Obst und Gemüse - von dem kriegt man aber auch keine Muskelberge. Egal, sei's wie es sei. Die Fettn ist weggeschmolzen, ich hab weniger als 10 Kilo davon noch in meinen Rundungen gespeichert. Das genügt, der Rest schleppt sich schon schwer genug beim Laufen. 

Ein Blick in mein Inneres - ausnahmsweise. Also ich denke, dass so
eine Analyse schon motivierend sein kann, sie zu verbessern,
so sie verbesserungswürdig ist. Wär' das nicht auch etwas für die,
die sich ganz alleine zu Hause kasteien und kaum Erfolge erzielen?

An dieser Stelle möchte ich allen ernsthaft diätierenden Menschen meinen Respekt aussprechen. 5 Monate und 2 Kilo Fett. Das war harte Arbeit, wirklich harte Arbeit. Ich kann mir gar nicht ausmalen, wie es sein muss, wenn bei anderen mehr als 2 Kilo runter sollen/wollen/müssen. Ja wirklich müssen! Wenn ich an die ganzen süßen Verlockungen denke, an den unstillbaren Hunger nach Kohlehydranten nach dem Training, den ich natürlich gestillt habe (es schreien ja die Muskeln und nicht das Fett), an die Disziplin, die man beim Essen an den Tag legen muss, trotz des vielen Trainings. Wie das Menschen machen, die zu "beschäftigt" zum Sporteln sind und sich durch den Tag dieäten? Also das entzieht sich mir jeglicher Vorstellung... Okay, weiter zum Test.

Nach der Vermessung geht's auf's Laufband. Eine elende Geschichte. Begonnen wird nach der Aufwärmphase mit 8,5 km/h. Dann wird alle 200 Meter nach ein paar dezenten Piepgeräuschen der Anzeigentafel um 5 km/h ('tschuldigung, manchmal neige ich zu Übertreibungen) 0,5 km/h (danke, dem aufmerksamen Korrekturleser!) gesteigert - für die nächsten 200 Meter. Mit der Zeit läppert sich das und wird mühsam. Zu Beginn plauder ich mit dem Trainer noch ein paar Worte über Urlaube und das Wetter. Dann zieht er sich dezent zurück und schaut in seinen PC, wo mein Puls und die ganze Auswertung so vor sich hinklettern. In immer schwindelndere Höhen. Sobald er merkt, dass mein Atemgeräusch in seiner Lautstärke meine Laufschritte übertönt, kommt der lieber Trainer schön langsam wieder an meine Seite. Denn dann wird es hart. Für mich. Und ich muss motiviert werden. Für die nächsten 200 Meter. Denn die Krux an der Sache ist, ich muss im Vorhinein wissen, ob ich noch 200 Meter schaffe. Denn so abbrechen und sterben bevor 200 Meter vorüber sind, geht gar nicht. Will der Trainer nicht - oder das Schwellentestprogramm. Ich würde schon wollen... (ab 14,5 km/h jede Sekunde)

In meinem Körper löst die Frage "Machen wir noch 200?" seltsamste Zustände aus. Es bilden sich "Stressschichten". Von unten angefangen. Meine Füße rennen völlig unbeeindruckt so vor sich hin. Kein Ziehen, kein Meckern, die Muskel arbeiten und haben mit der steigenden Geschwindigkeit des Laufbandes kein Problem. Weiter körperaufwärts beginnt bereits das Drama. Meiner Lunge geht das schön langsam alles viel zu schnell. Sie kommt nicht mit den Beinen nach. So viel Sauerstoff, wie die da unten verbrauchen, kann sie nun mal nicht liefern! Wer das behauptet? Na, der bereits seit guten 100 Metern völlig hysterische Körperoberteil - mein Kopf. Ist völlig außer Rand und Band. Glaubt, jetzt und jetzt fällt das gesamte Menschlein (ich) auf's Laufband und wird 3 Räume weiter katapultiert - mindestens. So schnell bin ich schon... Der Kopf schreit, dass "wir" nicht mehr können. Bis die Lunge in Panik miteinstimmt. Und die Beine ein bisschen enttäuscht (aber schon mehr erleichtert als enttäuscht) aufgeben. Und zwar nach vollendeten 200 Metern bei 16 km/h. Ich bin erledigt. Der Schweiß, der ja wie schon öfter berichtet, sonst nicht rinnt, spritzt beinahe aus meiner Stirn. Die enttäuschten Beine sind völlig trocken. Ja Schweißproduktion ist bei mir eine mentale Angelegenheit...

Jetzt noch der Cooldown, der Puls geht schnell zurück, dort wo er hinsoll. Und ich klettere vom Band. Trainer Alex tippt noch herum, druckt ein paar Zettel aus und lobt mich. Das tut "allen" gut! Mein Leistungsniveau ist so hoch, wie zu meiner besten Zeit im Sommer. Hey, wir haben aber erst Winter! Und noch ganz schön viel Zeit für weitere Verbesserungen bis zum angepeilten Marathon! Damit bin ich sehr glücklich. Verabschiede mich und geh noch ein bisschen auf's Laufband im Fitnesstempel. Anschließend hab ich mir den Laufclubstammtisch auch ohne Laufclublauftraining verdient! 

So sieht das aus, wenn man Spaß daran hat, in seiner Freizeit
viel Bewegung zu machen. Sehr viel. Doch zu meinen sportlichen
Anfängen war ich auch da irgendwo im orangenen Bereich!
Mein Ziel ist es, den Zettel mit der dunkelgrünen Säule oben zu übertreten...

Den neuen Trainingsplan halte ich seit Anfang der Woche bereits in Händen. Da gibt's ganz schön viel zu tun bis AbuDhabi. Somit sei hier an dieser Stelle gesagt: Ich habe viel trainiert und werde viel trainieren. Es hat und wird mir auch weiterhin Spaß machen. Und dafür, dass es so ganz verletzungsfrei abgegangen ist bisher, werde ich vor dem Schlafengehen jetzt ein Dankgebet sprechen.

Gute Nacht!